Train while you rest.

Intervall-Hypoxie-Hyperoxietraining – kurz IHHT – überträgt das Prinzip des Höhentrainings in eine kontrollierte Anwendung in Ruhe.

Über eine Atemmaske wechseln sich Phasen mit sauerstoffreduzierter Luft und normalem Sauerstoffangebot ab. Während der Hypoxiephase sinkt die Sauerstoffsättigung kontrolliert ab, anschließend folgt eine Erholungsphase. Herzfrequenz und Sauerstoffsättigung (SpO₂) werden während des gesamten Trainings kontinuierlich überwacht.

Entspannt liegen. Intensiv trainieren.

Das Besondere am IHHT: Während du entspannt liegst, wird dein Körper physiologisch gefordert.

Das reduzierte Sauerstoffangebot simuliert Bedingungen, wie sie in größerer Höhe vorkommen. Der Körper registriert diese Veränderung und reagiert darauf: Atmung, Herz-Kreislauf-Regulation und der Umgang mit dem verfügbaren Sauerstoff müssen sich an die veränderten Bedingungen anpassen.

Der wiederholte Wechsel zwischen Sauerstoffreduktion und Erholung macht daraus einen gezielten Trainingsreiz. Äußerlich befindet sich dein Körper in Ruhe – im Inneren arbeitet er aktiv daran, sich auf die wechselnden Sauerstoffbedingungen einzustellen.

Der Trainingsreiz erreicht auch deine Zellen.

Das veränderte Sauerstoffangebot wird auch von unseren Zellen wahrgenommen und aktiviert natürliche Anpassungsprozesse.

Eine wichtige Rolle spielen dabei die Mitochondrien – die „Kraftwerke“ unserer Zellen, die wesentlich an der Bereitstellung von Energie beteiligt sind. Auch sie reagieren auf wechselnde Sauerstoffbedingungen und sind Teil der körpereigenen Anpassungsmechanismen.

Genau das macht IHHT aus Longevity-Perspektive besonders interessant: Während du entspannt liegst, erhält dein Körper einen Trainingsreiz, der bis auf die Ebene der Zellen reicht.

Training lebt von Wiederholung.

Wie beim Kraft- oder Ausdauertraining entsteht auch beim IHHT der entscheidende Impuls durch wiederholte und individuell dosierte Reize. IHHT verstehen wir deshalb nicht als einmalige Wellness-Anwendung, sondern als Training.

Intensität und Verlauf werden individuell angepasst. Entscheidend ist die regelmäßige Anwendung: Der Körper wird wiederholt mit wechselnden Sauerstoffbedingungen konfrontiert und erhält so immer wieder einen neuen Anpassungsreiz.

Für Aktive & Athleten

IHHT ist eine optimale Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining. Während klassisches Training den Körper über Bewegung und muskuläre Belastung fordert, setzt IHHT einen zusätzlichen Reiz über das Sauerstoffangebot.

Damit ist das Training sowohl für Menschen interessant, die ihrer bestehenden Routine neue Impulse geben möchten, als auch für Sportler und Athleten, die ihr Training um einen kontrollierten Höhenreiz ergänzen möchten.

Longevity means Adaptability.

Für uns bedeutet Longevity auch, die Anpassungsfähigkeit des Körpers immer wieder gezielt herauszufordern. Denn langfristige Leistungsfähigkeit braucht neben Bewegung, Kraft und Regeneration auch sinnvoll gesetzte physiologische Reize.

IHHT ergänzt unser Longevity-Konzept genau an dieser Stelle: ein intensiver Trainingsreiz für Körper und Zellen – individuell dosiert, kontinuierlich überwacht und entspannt im Liegen.

Breathe. Adapt. Evolve.

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxietraining dient der Unterstützung des körperlichen Trainings und allgemeinen Wohlbefindens und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Individuelle Reaktionen und Trainingseffekte können variieren. Bei bestehenden Erkrankungen, Beschwerden oder Unsicherheiten sollte vor der Anwendung ärztlicher Rat eingeholt werden.